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大阪、本町、阿波座で腰痛,肩こり治療の整骨院をお探しの方へ

2019/05/31

大阪、本町、阿波座で腰痛,肩こり治療の整骨院をお探しの方へ

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

いろどり整骨院 米本 隼人ですcool

こう見たら痩せました(°▽°)

昔は動けば痩せたんですが、30超えるとなかなか痩せにくい(>人<;)

運動も大事ですが、ダイエットをする事で食事の大事さに気づかされました



89.9キロ→79.5キロ

2018年9月→2019年4月まで

今現在5月は少し戻して83.2キロキープで徐脂肪を意識してトレーニングしてます(^ ^

やはりポイントはタンパク質の摂取を意識して、筋肉量を落とさず、リバウンドのリスクを回避する事で体型維持は簡単にできますよ(^^)
 

現代人は三大栄養素である

1、たんぱく質 

2、脂質 

3、炭水化物

このうち、たんぱく質が不足し、脂質、炭水化物がオーバーしている方がほとんどですcrying

基本、身体に必要な三大栄養素を計算して、ある程度の運動と食事を規則正しく摂取すればだれでもやせます^ - ^


ダイエット、美容整体に興味のある方はDMで(^^)

📩:info@irodoriseikotsuin.jp

550-0005大阪市西区西本町2-1-1大金ビル8階A

06-6556-9232

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